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6 choses à vérifier sur une étiquette de collagène avant de l'acheter

Dose, origine, type de collagène, taille des peptides, formulation et fabrication : voici ce qu’il faut vraiment regarder avant de choisir.

Par Mel Colmant, fondateur chez Holystrom

Dernière mise à jour: Septembre 2026 - 7 min. de lecture

Vous l'avez sans doute déjà remarqué : les produits au collagène se ressemblent beaucoup.

Une jolie photo de peau...

Quelques mots comme « marin », « hydrolysé » ou « haute qualité »...

Et souvent, une promesse de jeunesse, de beauté ou de confort articulaire.

À première vue, il est difficile de savoir ce qui distingue réellement un produit d’un autre.

Pourtant, derrière cette apparente ressemblance, certains détails peuvent faire une vraie différence : la dose de collagène, son origine, son type, son degré d’hydrolyse, les ingrédients complémentaires ou encore les conditions de fabrication.

Alors, comment savoir si vous payez réellement pour un collagène de qualité… ou simplement pour un joli packaging ?

Voici les 6 choses que nous vous conseillons de vérifier avant votre achat...

combien de grammes de collagène prenez-vous réellement ?

C’est probablement le premier chiffre à regarder.

Pas la taille du sachet.

Pas le nombre de gélules.

Pas le nombre de « principes actifs ».

La quantité réelle de collagène par dose quotidienne.

Pourquoi est-ce important ? Parce que les études sur le collagène utilisent généralement une quantité importante de collagène chaque jour.

Pour la peau, les essais cliniques ont étudié des doses allant jusqu'à 10 g de collagène par jour.

Pareil pour les articulations, où plusieurs essais cliniques ont étudié des apports jusqu'à 10 g de peptides de collagène par jour.

Cela ne signifie évidemment pas que 10 g est nécessaire pour tout le monde, ni qu'une dose plus élevée produit automatiquement de meilleurs résultats.

Mais cela donne un point de comparaison intéressant lorsque vous regardez l'étiquette du produit.

Un produit à 2 g, 5 g ou 10 g de collagène par jour ne représente tout simplement pas le même apport.

Et lorsque la dose étudiée varie, il n’est pas surprenant que les effets observés puissent eux aussi varier.

« collagène marin » ne vous dit pas tout

Le mot « marin » peut être intéressant.

Mais il ne constitue pas, à lui seul, une garantie de qualité.

Il faut également regarder d'où vient la matière première, comment elle est obtenue et dans quelles conditions elle est produite et transformée.

Pourquoi ?

Parce que la qualité d'un complément commence bien avant que le produit n'arrive chez vous.

Chez Holystrom, nous avons volontairement choisi un collagène issu de matières premières marines sélectionnées et fabriqué en Suède, dans un environnement soumis aux exigences européennes en matière de sécurité alimentaire.

Bien entendu, ce n'est pas forcément le mot « France » ou « Suède » qui rend un collagène meilleur.

Ce qui compte, c'est la traçabilité de la matière première et le contrôle de l'ensemble de la chaîne de fabrication.

regardez le type de collagène

Tous les collagènes ne sont pas identiques.

Dans notre corps, il existe plusieurs types de collagène, chacun ayant ses propres caractéristiques.

Le type I est particulièrement présent dans la peau, les os et les tendons.

Le type III, lui, se retrouve aussi dans plusieurs tissus conjonctifs et est souvent présent aux côtés du type I.

D'après des chercheurs de l'université de Leeds, en Angleterre, les types I et III étant naturellement présents ensemble dans plusieurs tissus conjonctifs, leur association dans un complément peut donc être considérée comme un choix cohérent.

Chez Holystrom, nous avons choisi un collagène marin hydrolysé de types I et III, plutôt que de nous concentrer sur un seul type.

« hydrolysé » : oui. mais regardez aussi la taille des peptides

Vous avez peut-être déjà vu les mots « collagène hydrolysé » sur une étiquette.

Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ?

L'hydrolyse consiste à découper le collagène en petits peptides, plus faciles à digérer et à absorber.

Mais il existe une différence importante entre les collagènes hydrolysés : la taille de ces peptides.

C'est ce que l'on appelle le poids moléculaire, exprimé en Daltons (Da).

En général, plus les peptides sont petits, plus ils peuvent être rapidement absorbés par l'organisme.

Des études suggèrent notamment que les peptides de faible poids moléculaire peuvent être absorbés plus rapidement que les peptides plus grands.

Pour vous donner un ordre de grandeur, certains collagènes hydrolysés se situent autour de 2 000 à 5 000 Da.

Chez Holystrom, nos peptides de collagène ont un poids moléculaire inférieur à 1 500 Da.

Nous ne nous sommes donc pas arrêtés au simple terme « hydrolysé ». Nous avons également choisi une matière première composée de petits peptides.

En résumé : « hydrolysé » vous indique que le collagène a été découpé en petits peptides. Le poids moléculaire vous donne une idée de leur taille.

collagène seul ou formule complète ?

Un produit au collagène n'a pas forcément besoin d'avoir une longue liste d'ingrédients.

Dans beaucoup de cas, la formule est simple : du collagène, parfois accompagné d'un arôme ou d'un édulcorant.

Cette approche permet de limiter le nombre d'ingrédients, mais aussi les coûts de formulation et de production.

Et ce n'est pas forcément une mauvaise chose.

Mais si vous souhaitez intégrer le collagène à une routine plus complète, d'autres nutriments peuvent aussi avoir leur intérêt.

C'est l'approche que nous avons choisie avec Optimal Collagen Plus.

La base reste essentielle : 10 g de collagène marin hydrolysé par dose.

Nous y avons ensuite ajouté plusieurs nutriments et actifs complémentaires :

de la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène ;
de la biotine, pour la peau et les cheveux ;
du sélénium, pour les cheveux et les ongles ;
de la vitamine D, pour le fonctionnement musculaire et les os ;
de l'acide hyaluronique, pour l'hydratation de la peau ;
ainsi que plusieurs vitamines du groupe B, pour l'énergie.

L'objectif n'est pas d'ajouter des ingrédients simplement pour avoir une longue liste.

L'objectif est de réunir, dans un seul verre le collagène et des nutriments complémentaires pour accompagner plusieurs besoins de l'organisme.

et finalement : qui fabrique réellement votre collagène ?

C'est probablement l'une des informations les plus difficiles à vérifier quand on achète un complément.

Une marque peut créer son produit et son étiquette sans fabriquer elle-même le produit.

Et ce n'est pas forcément un problème.

Ce qui compte, c'est de savoir où le produit est fabriqué, selon quelles normes et quels contrôles sont appliqués.

Dans le secteur des compléments alimentaires, plusieurs normes et systèmes permettent d'encadrer la sécurité et la qualité de la fabrication.

Par exemple :

HACCP permet d'identifier et de maîtriser les risques liés à la sécurité alimentaire.

ISO 22000 définit un système de management de la sécurité des aliments.

D'autres normes et contrôles peuvent également s'appliquer selon le fabricant et le produit.

Chez Holystrom, nous pensons que ces informations devraient être faciles à trouver et à comprendre.

Car lorsqu'un produit est destiné à être consommé chaque jour pendant plusieurs mois, vous devriez pouvoir savoir ce que vous prenez, où il est fabriqué et comment il est contrôlé.

alors, à quoi ressemble un collagène vraiment transparent ?

La transparence ne consiste pas à proposer le produit le moins cher.

Elle consiste à savoir exactement ce que vous achetez, ce qu'il contient et ce qui explique son prix.

Pour nous, un bon produit doit permettre de répondre clairement à quelques questions essentielles :

Combien de collagène est-ce que je prends chaque jour ?

Quelle est sa source ?

Quel type de collagène est utilisé ?

Est-il hydrolysé et quelle est la taille de ses peptides ?

Quels autres ingrédients contient-il ?

Où est-il fabriqué et selon quelles exigences de qualité ?

Ce sont ces critères qui nous ont guidés dans le développement d'Optimal Collagen Plus, notre collagène marin liquide fabriqué en Suède.

Voici concrètement ce que cela signifie :

10 g de collagène marin par dose quotidienne, de types 1 et 3, hautement purifié. Soit deux fois plus que les 5 g généralement proposés.

Déjà hydrolysé en petits peptides et sous forme liquide, il n’y a donc rien à dissoudre et il est assimilé plus rapidement que les gélules ou la poudre.

Associé à de l’acide hyaluronique, de la vitamine C, de la biotine, du sélénium et un complexe de vitamines B, pour apporter un soutien à la peau, aux cheveux, aux ongles, aux articulations et à l’énergie au quotidien.

Une routine simple : mélangez une dose dans un verre d’eau, une fois par jour. Un goût agréable, sans avoir à avaler une poignée de comprimés.

Fabriqué selon les normes européennes (GMP, HACCP, ISO 22000) et chaque lot est contrôlé pour garantir sa pureté.

Découvrez comment ça fonctionne >

Références: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11291465/

Contenu sponsorisé. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et ne sont pas garantis. Cet article est fourni à titre d’information générale et ne constitue pas un avis médical. Optimal Collagen Plus est un complément alimentaire et n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Consultez un professionnel de santé avant de commencer à prendre tout complément alimentaire, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments. Les témoignages reflètent des expériences individuelles.

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